Mudanças de tempo repentinas evidenciam fraquezas no sistema imunológico de muitas pessoas, uma vez que boa parcela da população tende a apresentar sintomas respiratórios, fraquezas, fadiga, e adoecimento com maior recorrência.
Para contornar esses problemas de saúde, é importante adotar hábitos que fortaleçam os mecanismos de defesa do corpo humano. É aí que entra o sistema imunológico, conjunto de dispositivos biológicos, composto por células, moléculas, órgãos e tecidos que protegem o organismo contra a ação de agentes invasores, que podem ser bactérias, fungos, parasitas e vírus.
Cada condição meteorológica exige uma resposta específica do organismo, em tempos frios, por exemplo, nosso organismo precisa lidar com a umidade, controle térmico, e o armazenamento de energia. Mudanças de tempo abruptas podem resultar no estresse e dificuldade do corpo em regular suas respostas de adaptação.
Confira o que você pode fazer para fortalecer seu sistema imunológico e ser mais resistente a complicações de saúde decorrentes das variações climáticas:
- Pratique exercícios físicos com regularidade
- Consuma bebidas alcoólicas com moderação e não fume
- Se mantenha hidratado
- Durma adequadamente
- Priorize alimentos naturais, evite industrializados
- Se atente ao peso ideal para a sua estatura
- Realize atividades que promovam o autoconhecimento, como o ioga, meditação, e a terapia com profissionais qualificados
- Diversifique a alimentação, buscando sempre ingerir uma maior variedade de nutrientes
- Consulte um médico com regularidade
Pequenos hábitos diários podem melhorar a sua qualidade de vida. Comece agora a transformação da sua saúde para melhor!