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O final de ano chegou e, apesar
das festividades trazerem alegrias e harmonia, é importante não deixar
a saúde de lado, e claro, sem deixar de aproveitar as festas. Confira algumas
dicas para manter o equilíbrio:
- Os exercícios físicos
não podem ficar para o “ano que vem”
As academias podem entrar de férias,
mas o seu corpo, não. As atividade físicas podem ser feitas em outro
lugar: ao ar livre! Faça caminhadas, corridas, pilates, pedaladas ou o exercício
que preferir ao ar livre.
- Não exagere nas
refeições
Há muitos pratos e comidas
deliciosas nessa época do ano, a ideia aqui não é se privar,
mas é possível incluir opções mais saudáveis para
manter o equilíbrio, como alimentos naturais e pouco gordurosos. Os petiscos
podem ser alguma oleaginosa, damasco, etc. É importante também
não exagerar nas bebidas. Opte por opções mais saudáveis
como bebidas zero açúcar ou sucos naturais.
Estar ao lado da família
e dos amigos nas festividades de final de ano é ótimo, mas cansa! Tire
um tempo para você no meio da agitação, recarregue as energias
lendo um livro deitado em uma rede ou cadeira de praia. Não esqueça
de cuidar de você.
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