Setembro é o mês dedicado à conscientização sobre a saúde mental e à prevenção do suicídio. Falar sobre sentimentos, acolher quem está ao nosso lado e buscar ajuda quando necessário são atitudes fundamentais para promover o cuidado emocional.

A saúde mental faz parte da saúde como um todo. Dessa forma, estresse constante, ansiedade, tristeza prolongada e isolamento social são sinais de alerta que merecem atenção. Ter apoio, informação e acesso a cuidados especializados pode fazer toda a diferença.

Conversar com um profissional de saúde, procurar apoio psicológico ou compartilhar o que sente com alguém de confiança pode ser o primeiro passo para atravessar períodos difíceis com mais segurança. Se em algum momento você ou alguém próximo precisar, procurar ou oferecer contatos de ajuda especializada é o melhor caminho. Buscar ajuda é um gesto de coragem e cuidado consigo mesmo.

Transição de estação

Saúde e bem-estar na mudança de estação

A chegada da primavera em meados de setembro traz mudanças na temperatura, na umidade do ar e na rotina da população. Com isso, durante a transição de estação, é comum o aumento de alergias, problemas respiratórios, cansaço e oscilações no humor.

Para atravessar esse período com mais saúde, alguns cuidados simples fazem a diferença:

• • Manter uma alimentação equilibrada e hidratação adequada;
  • Reforçar a imunidade com bons hábitos de sono;
  • Evitar exposição excessiva a poeira e poluentes;
  • Praticar atividades físicas ao ar livre, respeitando os limites do corpo;

Estar atento aos sinais do organismo e adaptar a rotina ajuda o corpo a se ajustar às mudanças, promovendo mais disposição e bem-estar.