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O Alzheimer é uma doença neurodegenerativa
progressiva e é uma das principais causas de demência. No Brasil, essa
doença afeta 1,2 milhão de pessoas, segundo o Ministério da
Saúde.
As causas para o surgimento da doença ainda são
desconhecidas, mas especialistas e pesquisadores acreditam que esteja relacionada
à genética. Além disso, diversos fatores estão associados
a um maior risco de desenvolver a doença, como a idade, o histórico
familiar, tabagismo, consumo excessivo de álcool e estilo de vida
sedentário.
Por outro lado, existe uma série de hábitos
que podem ajudar a prevenir o Alzheimer, segundo evidências científicas
existentes.
Em primeiro lugar está a prática
do exercício físico, a qual traz benefício, não só
para essa, mas para várias doenças. Melhora a capacidade funcional,
corpo e equilíbrio.
Depois, podemos citar a boa qualidade do sono, pois
o sono também é fundamental para a recuperação da função
cerebral e a manutenção da capacidade da memória.
E, para finalizar, está o hábito de realizar
atividades ou tarefas que estimulem e exercitem as funções cerebrais,
e nisso podem ser incluídos jogos como quebra-cabeças e palavras cruzadas,
além de também aprender novas habilidades, tais como aprender um novo
idioma ou um instrumento.
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