Nº 87 – Novembro de 2024

Campanha

Dezembro Laranja: cuide da sua pele

Dezembro, o mês em que o verão chega ao Brasil, se tornou um período de extrema importância para conscientização, diagnóstico e tratamento do câncer de pele, o mais frequente no Brasil e no mundo.

Dados do Ministério da Saúde revelam que 30% de todos os tumores malignos registrados no país são os de pele. Isso se dá devido a fatores genéticos, à exposição prolongada ao sol sem proteção, e ao uso de câmaras artificiais de bronzeamento.

A boa notícia é que se identificado precocemente a condição de saúde tem altas chances de cura, por isso, fique atento a sinais como:

• Manchas na pele que coçam, descamam ou sangram;
• Sinais ou pintas que mudam de aspecto;
• Feridas que não cicatrizam por um tempo igual ou superior a 4 semanas.

Não hesite em procurar auxílio médico. Esse profissional é capacitado para identificar a doença e direcionar o paciente à melhor terapia.

Precaução

Como me prevenir do câncer de pele?

O uso de protetor solar é um grande aliado na prevenção da enfermidade, já que, como o nome mesmo sugere, é um produto que ajuda a evitar danos causados pela ação dos raios solares na pele. O uso do cosmético deve ser mantido mesmo em dias nublados, sem a incidência direta do sol sobre a pele. É justamente nesses momentos, quando as pessoas julgam desnecessário o uso do produto, que a radiação UVA e UVB atingem a pele humana sem proteção.

Confira outras medidas de prevenção:

• Evite se expor ao sol entre 10 e 16 horas;
• Use óculos de sol com proteção UV;
• Dê preferência a roupas leves, que protegem o corpo;
• Proteja-se do sol por meio do uso de chapéus de abas largas, sombrinhas e guarda-sóis.

O autocuidado deve ser praticado não apenas em circunstâncias específicas, a prática deve ser uma constante para garantir mais qualidade de vida e bem-estar às pessoas que o praticam. Cuide-se!

Saúde

Saiba qual é o seu peso ideal

Você já ouviu falar em índice de massa corporal, ou IMC? Ele é um cálculo utilizado para indicar o intervalo de peso ideal do indivíduo, com base no sexo, altura, idade e peso.

Acompanhe o passo a passo a seguir e descubra o seu resultado e como interpretá-lo:

Primeiro, tome nota da sua altura e peso. Esses dados são essenciais para a sua análise. Com essas informações em mãos, escreva a seguinte equação em um papel:

IMC = peso / (altura x altura)

IMC é igual ao peso dividido pela altura ao quadrado, ou seja, a altura vezes a altura. O resultado da equação indica o seu índice de massa corporal.

A próxima etapa para interpretar o seu resultado é consultar a tabela abaixo. Com base no valor atingido por meio do cálculo, verifique a classificação do seu peso:

Com base nessa informação, adote hábitos saudáveis como, uma alimentação rica em nutrientes, exercícios físicos regulares, e gerenciamento do estresse. Não se esqueça de consultar um médico com regularidade, para que o profissional lhe recomende as melhores práticas de autocuidado.