A vida moderna tem muitos desafios, dentre deles, manter uma vida saudável. Além da saúde física e mental, outro órgão que precisa de atenção é a pele. A falta de cuidado pode resultar em algumas doenças sérias, como o câncer de pele, melasma, micoses, etc. Seguir algumas dicas pode ser primordial para a saúde da pele ficar em dia.
Protetor solar
Use e abuse em épocas de muito sol! Mas não deixe de usar em dias mais frios também, já que os raios UV ainda podem prejudicar a pele nestes dias.
Hidrate-se
Outra aliada do seu corpo e da sua pele é a água. Em dias mais quentes, o corpo pede por mais, por isso, fique sempre com uma garrafinha ao seu lado para nunca esquecer de beber ao longo do dia. Sem o consumo diário ideal, a pele pode acabar ressecando e perder o brilho. Beber sucos naturais também ajuda a manter a hidratação em dia.
Alimente-se bem
Não é só a água que interfere na saúde da sua pele. Manter uma dieta balanceada afeta positiva e diretamente na saúde da sua pele. Consumir muitos alimentos gordurosos pode deixar a pele mais oleosa. Para evitar isso, monte uma dieta saudável e rica em nutrientes.
Atente-se aos horários de exposição ao sol
Os dias de verão são ótimos para um banho de sol e pegar um pouco de Vitamina D, mas é importante se expor apenas nos horários em que os raios UV não prejudicam a sua pele. Médicos e especialistas recomendam a exposição por 15 a 30 minutos entre 10h e 16h.
Cuidar da saúde física e mental é muito importante, mas cuidar de todo o seu corpo também!