Setembro é um mês importante para todos. Escolhido como o mês da conscientização da saúde mental, ao longo de todo o mês há ações sobre a conscientização de temas que ainda são vistos como tabu pela grande maioria da sociedade. Oficialmente, o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio é no dia 10 deste mês, mas há debates sobre o assunto durante todo o ano. O lema escolhido, em 2022, é “A vida é a melhor escolha!”. O principal objetivo de toda a campanha do Setembro Amarelo é criar um ambiente mais inclusivo, permitindo que as pessoas se sintam à vontade para falar sobre saúde mental, sem estigmas ou medo de discriminação.
A importância da saúde mental
Cuidar da saúde mental é essencial, mas é importante também aumentar a conscientização sobre a importância da vida e ajudar a prevenir o suicídio. A última pesquisa feita pela OMS, ou Organização Mundial da Saúde, aponta que, em todo o mundo, mais de 700 mil suicídios são registrados. Já no Brasil, os dados indicam quase 14 mil por ano, algo como 38 suicídios por dia no país. Mas há algo em comum em quase todos esses casos: uma relação com doenças mentais, principalmente as não diagnosticadas ou tratadas de forma inadequada.
Os temas sobre saúde mental e suicídio ainda são vistos como tabu, mas é importante falar abertamente sobre, porque, dessa forma, há a possibilidade de abrir uma rede de apoio para as pessoas que estão passando por dificuldades em relação a essas doenças e se sintam confortáveis para buscar a ajuda necessária e encontrar outra forma de resolver o problema.
Quebrar os tabus e estigmas é mais que essencial
É importante falar sobre o assunto e garantir que todos estejam cientes dos diferentes tipos de doenças mentais que existem. Alguns problemas de saúde mental mais frequentes são a esquizofrenia, e outras perturbações psicóticas, a ansiedade, a depressão, demências, mal-estar psicológico ou stress continuado. Esses problemas, no entanto, podem afetar todas as pessoas, não importando a idade, mas com gravidades diferentes.
A campanha do Setembro Amarelo é importante para haver uma discussão sobre saúde mental e a informação adequada chegue em mais pessoas. Não só o tabu que é um empecilho, mas a falta de informação, e por isso há a exclusão das pessoas afetadas por problemas de saúde mental, que, também, acabam sendo incompreendidas.
Para ajudar a manter uma boa saúde mental, você pode:
- Praticar exercícios físicos diariamente;
- Consultar seu médico sempre que necessário;
- Ter uma alimentação balanceada;
- Manter uma boa qualidade do seu sono.